Welcome
Login / Register

#fulldayofeating ???????? Full day of eating ???????? CO JEM W CIĄGU DNIA? 1800 kcal | Anastazja Ste

Thanks! Share it with your friends!

URL

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Added by Admin in anyway
3 Views

Description

śniadanie - 1:28
drugie śniadanie - 2:48
obiad - 4:18
kolacja - 5:18

Śniadanie:
- 3 jajka
- 20g mąki żytniej
- cynamon
- 1/2 szt banana
- 2 szt truskawek
- 40g dżemu 100%
- 3 kosteczki gorzkiej czekolady

Drugie śniadanie:
- 20g płatków owsianych rozmoczonych w wodzie
- 30g odżywki białkowej
- 5g kakao
- 50g mango
- 1 łyżeczka nasion chia
- garść szpinaku

Obiad:
- 200g ugotowanych ziemniaków
- 240g białej fasoli konserwowej
- szpinak
- kapusta czerwona
- cebula
- pomidorki koktajlowe

Kolacja:
- 60g chleba żytniego
- 200g fileta z kurczaka
- 5 ml oliwy
- pomidor
- ogórek
- rukola
- keczup
- czosnek

????Zapraszam Was serdecznie również na mojego Instagrama
anastazja_stekla_lifestyle
gdzie zawsze znajdziecie masę inspiracji i motywacji! Do zobaczenia ????

Post your comment

Comments

Be the first to comment
RSS